Энергетическая ценность на порцию

Калории
260 ккал

Белки
18 грамм

Жиры
20 грамм

Углеводы
2 грамма

Ингредиенты

Окорочка «Байзо»
3–4 шт. (крупных).
Растительное масло
2 ст. л.
Чеснок
3 зубчика (пропустить через пресс).
Лимонный сок
1 ст. л.
Прованские травы (или сушеный базилик/укроп)
1 ч. л..
Соль
1 ч. л..
Черный перец
0,5 ч. л..

Рецепт приготовления

1

Маринование: Смешайте масло, чеснок, лимонный сок и специи. Натрите этой смесью окорочка со всех сторон (можно сделать небольшие надрезы на коже, чтобы маринад прошел глубже). Дайте постоять 15–20 минут.
2

Упаковка: Положите окорочка в рукав для запекания. Завяжите края. Сделайте сверху 2–3 небольших прокола зубочисткой, чтобы выходил пар и пакет не лопнул.
3

Запекание: Положите пакет на противень. Запекайте при 190°C около 45–50 минут.
4

Сборка: Положите курицу прямо сверху на овощи грудкой вверх.
5

Корочка: Если хотите румяную корочку, за 10 минут до конца аккуратно разрежьте пакет сверху и раскройте его.

Leave a Reply