每份营养成分

热量

290大卡

蛋白质

23克

脂肪

17克

碳水化合物

2克

食材

大鸡腿
4个
大蒜
3瓣（压成泥）
橄榄油或植物油
2汤匙
甜椒粉
1茶匙
干牛至或百里香
1/2茶匙
盐、黑胡椒
适量

烹饪食谱

1

将鸡腿洗净并用纸巾彻底擦干。
2

在小碗中混合油、蒜泥、甜椒粉、香草、盐和黑胡椒。
3

用准备好的香料混合物均匀涂抹鸡腿的各个部位。
4

将鸡腿放在铺有烘焙纸的烤盘上。
5

放入预热至190°C的烤箱中烘烤 30分钟，直到表皮呈诱人的金黄色且肉完全熟透。

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