Энергетическая ценность на порцию

Калории

230 ккал

Белки

16 гр

Жиры

12 гр

Углеводы

14 гр

Ингредиенты

Куриные окорочка (крупные)
4 шт.
Отварной рис
100 г
Сухофрукты (курага, чернослив)
50 г
Лук репчатый
1 шт.
Сливочное масло
20 г
Соль, черный перец, специи для курицы
по вкусу
Растительное масло
1 ст. л.

Рецепт приготовления

1

Аккуратно подрежьте кожицу на окорочках и снимите ее «чулком», не повреждая края. Вырежьте мякоть вместе с костью (кость можно оставить у самого основания для формы).
2

Мелко нарежьте мякоть курицы или пропустите через крупную решетку мясорубки.
3

Обжарьте мелко нарезанный лук на сливочном масле до золотистого цвета. Смешайте измельченное мясо, отварной рис, мелко нарезанные сухофрукты, обжаренный лук, соль и специи.
4

Наполните подготовленную кожицу окорочков начинкой (не слишком плотно, чтобы кожица не лопнула при запекании), зашейте нитками или заколите зубочистками.
5

Снаружи натрите окорочка специями и маслом, выложите в форму для запекания.
6

Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 35–40 минут до красивой корочки. Перед подачей удалите нитки/зубочистки и нарежьте порционными кусочками.

Leave a Reply