Энергетическая ценность на порцию

Калории

240 ккал

Белки

17 гр

Жиры

15 гр

Углеводы

7 гр

Ингредиенты

Куриные голени
1 кг
Панировочные сухари (или хлопья панко)
2 ст.
Мука
4 ст. л.
Яйца
2 шт.
Растительное масло (для фритюра)
500–700 мл
Соль, черный перец, паприка
по вкусу

Рецепт приготовления

1

Промойте куриные голени и обсушите их бумажным полотенцем.
2

В глубокую посуду насыпьте муку с солью и перцем, в другой миске взбейте яйца, а в третью насыпьте панировочные сухари с добавлением паприки.
3

Обваляйте каждую голень сначала в муке, затем окуните во взбитое яйцо и тщательно обваляйте в панировочных сухарях, слегка прижимая руками.
4

Разогрейте растительное масло во фритюрнице или глубоком сотейнике до 170–180 °C.
5

Опускайте голени небольшими порциями во фритюр и обжаривайте 12–15 минут до глубокой золотистой корочки и готовности мяса. Выложите на бумажные салфетки, чтобы убрать лишнее масло.

Leave a Reply