Энергетическая ценность на порцию

Калории
195 ккал

Белки
17 грамм

Жиры
12 грамм

Углеводы
5 грамм

Ингредиенты

Куриные крылья
1 кг
Мед (жидкий)
2 ст. л.
Горчица (дижонская или обычная)
2 ст. л.
Соевый соус
3 ст. л.
Растительное масло
1 ст. л.
Чеснок
2–3 зубчика
Соль, свежемолотый черный перец
по вкусу

Рецепт приготовления

1

Подготовка мяса:
Крылья вымойте, обсушите бумажными полотенцами и разрежьте по суставам на две части (конечную третью фалангу удалите).
2

Маринование:
В глубокой миске смешайте мед, горчицу, соевый соус, растительное масло и пропущенный через пресс чеснок. Добавьте немного перца и соли (учтите, что соевый соус уже соленый). Выложите крылышки в маринад, хорошо перемешайте руками и оставьте при комнатной температуре на 30 минут.
3

Запекание:
Разогрейте духовку до 190°C. Выложите крылья на противень, застеленный пергаментом или ковриком для выпечки. Поливать оставшимся в миске маринадом пока не нужно. Запекайте 25 минут.
4

Глазирование:
Достаньте противень, кулинарной кистью смажьте крылышки остатками горчично-медового маринада из миски и верните в духовку еще на 15 минут. Мед начнет карамелизоваться, создавая ту самую глянцевую сладковатую корочку.
5

Подача:
Переложите горячие крылышки на тарелку, украсьте листочками свежей петрушки и подавайте.

Leave a Reply