Энергетическая ценность на порцию

Калории

185 ккал

Белки

20 гр

Жиры

5 гр

Углеводы

14 гр

Ингредиенты

Куриное филе
1 кг
Консервированные ананасы (кусочками)
200 г (сок сохранить)
Болгарский перец
2 шт.
Крахмал (кукурузный)
3 ст. л.
Соевый соус
3 ст. л.
Томатная паста
2 ст. л.
Уксус (рисовый или яблочный)
2 ст. л.
Сахар
1 ст. л.
Растительное масло
для обжарки
Кунжут и зеленый лук
для подачи

Рецепт приготовления

1

Нарежьте куриное филе небольшими кубиками, обваляйте в крахмале и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки (около 7–8 минут), затем переложите на тарелку.
2

В той же сковороде обжарьте нарезанный кубиками болгарский перец и кусочки ананасов в течение 3–4 минут.
3

Для соуса смешайте соевый соус, томатную пасту, уксус, сахар и 100 мл сока от ананасов.
4

Верните курицу к овощам и ананасам, влейте кисло-сладкий соус и тушите все вместе на среднем огне 5–7 минут, пока соус не загустеет и не покроет каждый кусочек глянцевым слоем.
5

При подаче посыпьте кунжутом и рубленым зеленым луком.

Leave a Reply