Энергетическая ценность на порцию

Калории

215 ккал

Белки

19 гр

Жиры

14 гр

Углеводы

1 гр

Ингредиенты

Целый цыплёнок (тушка весом 800–1000 г)
1 шт.
Чеснок
4–5 зубчиков (пропущенных через пресс)
Сливочное масло
30 г
Растительное масло
2 ст. л.
Черный перец, красный острый перец, кориандр
по 1/2 ч. л.
Соль
по вкусу

Рецепт приготовления

1

Промойте цыпленка и обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте тушку по грудке (или по спинке) и разверните пластом, хорошо отбейте молотком в области суставов и хребта, чтобы тушка стала плоской.
2

Натрите цыпленка солью, смесью перцев, кориандром и частью измельченного чеснока.
3

Разогрейте в тяжелой сковороде растительное и сливочное масло. Выложите цыпленка кожицей вниз и установите сверху тяжелый гнет (например, кастрюлю с водой).
4

Обжаривайте на среднем огне 15–18 минут до румяной корочки, затем переверните, уменьшите огонь, смажьте оставшимся чесноком и жарьте под гнетом еще 12–15 минут до готовности.

Leave a Reply