Porsiyon Başına Besin Değerleri

Kalori

280 kcal

Protein

23 gr

Yağ

15 gr

Karbonhidrat

3 gr

Malzemeler

Tavuk but
4 adet
Yoğurt
2 yemek kaşığı
Zeytinyağı
3 yemek kaşığı
Limon suyu
1 yemek kaşığı
Sarımsak
2 diş
Domates veya biber salçası
1 tatlı kaşığı
Baharatlar: Tuz, karabiber, toz kırmızı biber, kekik
damak tadına göre

Hazırlanışı

1

Tavuk butlarını yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın. Sosun içine daha iyi işlemesi için etin üzerine hafif kesikler atın.
2

Derin bir kapta yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, salça ve tüm baharatları karıştırarak marinatı hazırlayın.
3

Tavuk butlarını hazırladığınız sosla iyice ovun ve buzdolabında en az 30 dakika (tercihen 1-2 saat) dinlendirin.
4

Izgara tavasını veya mangalı ısıtın. Yüzeyi hafifçe yağlayın.
5

Butları orta ateşte, her iki tarafı da güzelce kızarıp içi tamamen pişene kadar yaklaşık 8–10 dakika çevirerek ızgara yapın. Taze yeşillikler eşliğinde sıcak servis yapın.

Leave a Reply