Куриные крылышки в соевом соусе

Энергетическая ценность на порцию

Калории

180 ккал

Белки

9 грамм

Жиры

7 грамм

Углеводы

21 грамм

Ингредиенты

Куриное филе «Байзо»

100 г

Салат Романо

200 г

Сыр пармезан

70 г

Горчица дижонская

1 ч.л.

Яйцо куриное

1 шт.

Масло оливковое

150 мл.

Сухарики

по вкусу

Зубчик чеснока

1 шт.

Лимон

0,5 шт.

Купить в интернет-магазине

Рецепт приготовления

В глубокой емкости смешать 25 грамм сахара с кетчупом, натуральным медом и соевым соусом. Тщательно перемешать. Обмыть и обсушить крылья. Затем переложить их в емкость с приготовленным маринадом, хорошо перемешать и сверху накрыть пищевой пленкой. Мариновать 1 час.

Выложить крылья на противень. Поместить в нагретую духовку на 25-30 минут. Готовить при 180°С.

Жареные крылышки подавать на плоской тарелке. По желанию украсить помидорами, укропом, петрушкой или салатными листьями.

Полезный совет

Помидоры, брокколи, лук-порей, баклажаны следует хранить в холодильнике. Вопреки распространенному мнению, при комнатной температуре они не будут дозревать, а начнут портиться.