Арзиши энергетикӣ ба як порсия
Калорияҳо
275 ккал
Сафедаҳо
31 гр
Равғанҳо
9 гр
Карбониҳо
17 гр
Ингредиенҳо
Филеи мурғ
800 г
Нахӯди пухта ё консервашуда
1 пиёла
Пиёз
2 адад
Сабзӣ
1 адад
Хамираи помидор
2 қошуқ (ё 300 г помидори резашуда)
Равғани растанӣ
3 қошуқ
Сирпиёз
2 дона
Зира, кориандр, қаламфури сиёҳ ва намак
мувофиқи табъ
Сабзавоти тар (кашнич ё петрушка)
ба дастархон
Тарзи тайёр кардан

